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IMAGERIE MENTALE

IMAGE CALME / ACTIVATRICE 

NEURONES MIROIRS 

RENFORCEMENT TECHNIQUE 

SOUVENIRS DE RÉUSSITE 

L’imagerie mentale consiste à créer ou à recréer une expérience, une situation, un geste dans sa tête. Tous les sens peuvent être mobilisés.

 

Une image peut être :

  • visuelle, je me vois faire mon geste. 
     

  • kinesthésique, je m’imagine les sensations liées à ce geste
     

  • auditive, je m’imagine les bruits environnant.
     

  • olfactive et gustative , ce que je sens ou goûte à ce moment. 

Cette technique est précieuse lorsqu'il s'agit de se préparer à un évènement stressant ou lors d'un nouvel apprentissage. En effet, le fonctionnement des neurones miroirs explique ce phénomène. Ces neurones s’activent de manière quasi-identique lorsque l’on réalise un geste, lorsque l'on ’imagine ou lorsque l'on l’observe. 

 

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